ネガティブな感情も私たちに必要なもの

不安や心配事などのネガティブな感情を抱き続けるのは、

あまり気持ちが良くないものです。

ですから、多くの人は,

「ネガティブな感情を抱くのは良くないことだ」と思っています。

ネガティブな感情が生じるのは、

「本当はこうあってほしい」という内に秘められている前向きな思いと、

目の前に起こっていることとの間にギャップがあるためです。

つまりネガティブな感情は、

自分ではまだ気がついていない、

前向きな思いを知らせてくれる「サイン」なのです。

「本当はこうあってほしい」という、

前向きな思いに気がつくことで、

ネガティブな感情が、

「もともと自分が望んでいた、前向き感」に変化します。

「本当はこうあってほしい」という前向きな思いに気づくためには、

簡単な質問があります。

それは、抱いているネガティブな感情に対して、

「それによって、何が困るのだろう」と、自分に質問するのです。

「本当はこうあってほしい」が見いだせるまで、

繰り返し自分に質問してみるのです。

そうすると、本当の自分の気持ちに気づくことができます。

例えば

ネガティブな感情（将来が不安）

↓

それによって何が困るのだろう？

↓

安全で安心な生活ができない

↓

それによって何が困るのだろう？

↓

家族を守れない、やりたい仕事ができない

↓

それによって何が困るのだろう？

↓

大切なものを失ってしまう

つまり、

大切なものを守りたい…。

ネガティブな感情（将来が不安）は、

大切なものを守りたいというサインなのです。

私たちの感情は、

自分の思いを真っ直ぐに表現できず、

心配や不安、ネガティブな感情にに形を変えて、

心の中に浮かび上がってくるのです。

このことがわかれば、

ネガティブな感情も私たちに必要なものなのです。