健康的な睡眠薬

と、個人の感想的に思っているのはヤクルト1000。

よー寝れます。

実は私。不眠症気味なんです。
寝付き悪いし、「寝るぞ！」と意気込まないと深夜帯寝られない。しかし、1時間以上はベッドの上で意識墜ちない。一日のうちで1番元気なのは22時〜25時。
お弁当作りなどの関係で4時に起きるので、遅くても夜１時に意識堕ちるように頑張って調整。たまに２時とか当たり前。
4時に目覚まし無しで起きる。起きれてしまう。
起きた後の感覚は、まさに「仮眠後」。

当然、昼に眠気来る。我慢して昼間起きていても夜同じ状態になるので、それならばと眠気に逆らわずに昼に少し寝る。1日トータル睡眠時間、だいたい5時間。
昼寝が癖になり、仕事に出た日もだいたい16時に酷い眠気。モンスターエナジーと一緒に出勤。お昼ご飯時に飲むが16時にやはり眠いので、陳列直したりとか身体動かして抗う。
お仕事日は通勤時間だのなんだので流石に肉体疲労有るので、早くに寝落ちる。
しかし、こういう日は寝落ちして3時間で覚醒(22時に寝落ちていたとしたら、深夜1時に覚醒)。その後寝れない。
多分一部フォロワーさんには気づかれてる。似た方も居るみたいだし。

まあ、基本的にヤクルト1000飲んでも深夜帯の睡眠時間は変わらないんですが、睡眠導入と熟睡具合が全然ちがう。
頑張って寝入らなくても、ちゃんと眠気で寝落ちるし、目覚めも「寝すぎた？！時間大丈夫か？！！」って起きたり。そしてきちんと「睡眠後」な感覚。
まあ、結局深夜帯に3時間くらいしか眠れないのは変わらないけど、逆に考えると「きちんとした3時間睡眠ができる」という確証を私の中で得たので、最近は活用して早く寝るよう心掛けてます。
夜分の家事放置して、ヤクルト飲んで、深夜1時頃起きて家事する。昼寝はまだ抜けませんけど、仕事時に飲むモンエナが効きやすくなってきた。

深夜帯に熟睡するって大事ですね。
本当は連続睡眠5時間出来たら幸せですけどね。ま、仕方ない。
これからもよろしく、ヤクルト1000さん。