運動始めてよかった。

60歳とうとう自分の体が情けなくなる。

#挑戦してよかった

noteでボディメイクに挑戦している58歳から体重が68まで入ってしまった60歳の女性ストーリーについて紹介します。運動を始めてから3ヶ月が経ち、コロナにもかかりながらも頑張ってきた私。
しかし、そう簡単に痩せられず、まだまだ目標の54キロからは遠い状況です。彼は習慣づくりの重要性を感じ、週に行かない日も出てきていた。

毎日ジムに通うことを新たに決意。
ダイエットには、食べ物と勉強してわかった。フィットネスクラブでのボディメイクは、筋肉がついて基礎体力の向上は確かにあり、
体は少しずつ締まってきているものの、まだ目標の54キロには程遠い状況です。私のボディメイクの道のりはまだまだ続くようです。

でも、挑戦してよかったこと、栄養と、運動と筋肉について、身体について本をたくさん読んでみている。意識が変わる。

脂肪と体重を減らすのは、ゆっくりでもいい。リバウンドも怖いからゆっくりでいい。着実に変化を挑戦したことでしている。忙しい中運動を取り入れ、栄養を考える。日常をデザインしようとしている私がここにいる。
継続する方の意味を考えだした私がいる。努力したから満足なんてのにも騙されない私がここにはいた