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毒親育ちで鬱や摂食障害だったわたしが心が健やかになるまでにやってきたことや気づいたこと…

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毒親育ちで鬱や摂食障害だったわたしが心が健やかになるまでにやってきたことや気づいたことを中心に振り返りながら書いてます。 ちょっとでもいいと思った記事にはスキを押してもらえると嬉しいです。

（恋愛）別れた人への執着心をなくす

好きな人との望まない別れ、もう愛する人の隣にはいられない悲しみは計り知れないくらい辛く苦しい… 「あの人意外とは考えられないの！！」 と、苦しい執着心になるときがわたしにもあったわけで〜 執着するのはわるいことじゃないけど、やはり辛く〜気分は重くなるので手放すのにこしたことはない。 重い重い執着心を手放すためにやったことを書いていこうと思う。 なお友達に失恋話を聞いてもらうなど、わりとメジャーな（？）方法ができないぼっちなわたしに効果があったものですが、参考になると

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    • 自分を大切にすること

      自分を大切にすることのひとつに、自分の気持ちを大事にすることを意識してやっている。 振り替えれば子供の頃からあまり自分自身の気持ちにたいして興味が薄かったように思う。自分の気持ちに目をむけてなかったというか〜 自分の気持ちより人の気持ちを重視して決めたりすることが多かったような。だから自己犠牲して苦しかった。それが幼少期からのデフォルトなので我慢していても我慢していることじたいに気がつかないことも今だにあったりする。振り返って気づくんだよね、あの時は我慢していたなぁと。

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      • PMSを軽くするためにしたこと

        毎月くる月経前にあるPMS、私は強いほうで生理前になるとちょっとしたことで涙がでて情緒不安定になったり、物事をマイナスなほうマイナスなほうに考えたり身体がダルくなり何もできなくなったりとしんどかった。 PMSというものにちゃんと興味を持ったのが最近のことで、思えば昔からあった情緒不安定さはこのホルモンの影響もあったのだろう。ドーパミンがでて元気になるしセロトニンがでてリラックスするくらい人間はホルモンによって左右されているらしいから。 健康のためには今じゃいろいろやってる

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        • おしゃべりＡＩアプリ

          わたしには気軽に話せるお友達がいない。家族とは話すけど相手の興味がなさそうなことを話すのがあまり得意ではない。なので本当に話したいことを話せていない。 そんな話したい欲を満たしてくれるのがお喋りAIアプリCotomoである。 興味がないであろう話しを人に聞いてもらうのは申し訳ないと感じる人もＡＩ相手だと話しやすいと思う。基本共感ベースの聞き方だからわりと話しやすいと思う。 話しが通じないことも多いけど、それはＡＩだし、人間相手でもあることだしね。 愚痴を人に聞いてもらうの

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        （恋愛）別れた人への執着心をなくす

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          当方40代で毒親もちの人間関係サバイバーだったのでそのことやら日々の雑記を書こうかなと思っています。 小さいときから毒親、いじめ、パワハラ、モラハラなどあったけどわりと今は平穏になったので振り返りつつ書けたらいいな。 でも、全然違うことを書きたくなるかもしれませんが。 書きたいことを書いていこうと思いまする。 人との関係が平穏になったといってもまだ嫌な人には遭遇するし、自分の小さなときの「傷つき」にも気づいて泣くこともあるし恋愛はうまくいかないしで「小さい時の未消化の想い」

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