まずは悪を排除。いますぐ控える・やめるべき食べ物たち（前編）

今回は食事についてお話していきます。なんでもそうですが、人は何かを良くしようとするとき、良いことを取り入れようとしがちです。ですが、それよりも前に、悪いことをやめた方が、解決につながりやすく、健全な場合が多いです。

First, do not harm（まず、害をなすなかれ）

これは「医学の父」と呼ばれるヒポクラテスの言葉です。病気にならないためには病気になるような習慣をやめる。痩せたいならまず太るような習慣をやめる。健康になるために、身体に良いものを食べる前に、身体に悪い食べ物をやめるべきです。そうでないと、良いものをせっかく食べても、その良さを活かすことができません。今回は健康のためにまずやめるべき、控えるべき食べ物に関して具体的にお話していきます。また、代替品になる食べ物や食べ方も一緒に提案していきますので、ぜひ最後までお読み下さい。