食のアドバイス【10/15→10/21】

【1週間の食のアドバイス 】
10/15（木）から10/21（水）までの、運気アップに役立つ食事のアドバイスです。

「食のアドバイス」とは
その日の月の位置する星座に基づいて、強運になる基礎体力作りになります。
食べるものから身体が作られるように、食べるものから幸運が作られていきます。
そして、その日に適した食べ物があります。
暮らしの食事作りや、メニュー選びの参考までに。日々の小さな積み重ねで健やかな幸運を得ましょう♪
食べ物で幸運を引き寄せていきましょう♪

＊日にちが前後で重複している場合は、前に項目が午前中、後ろの項目が午後からになります。

10/15（木）、10/16（金）、10/17（土）

食事のバランスを意識して、単品だけに偏らないように気をつけましょう。
見た目から美味しそうな料理、彩りのきれいな料理で楽しみながら食べれるものからエネルギーがもらえます。
胃腸が疲れ気味な人は、消化のいいものを意識して食べるといいです。そして、水分を多めに取るように心がけて。

《　食材メモ　》
パンなどの小麦製品、アスパラガス、豆類、アーモンド、くるみ、マカデミアナッツ、バジル、いちごなどのベリー類、ぶどう、メロン、サーモン、スズキ

《　メニュー　》
＊サーモンのムニエル
＊ミックスサラダ
＊バジリコスパゲティ
＊ガパオライス
＊マルゲリータ
＊枝豆
＊生ハムメロン
＊BLTサンドイッチ（ベーコン、レタス、トマトのサンドイッチ）
＊和菓子
＊ホットチョコレート

10/17（土）、10/18（日）、10/19（月）

身体が温まる煮込み料理がいいです。
味噌、ヨーグルト、甘酒など醗酵食品も意識して取るといいときです。
他、にんにくや唐辛子などの刺激のある食べ物も良し。

《　食材メモ　》
玉ねぎ（レッドオニオン）、にんにく、唐辛子、醗酵食品、ナッツ類、いくら、牡蠣、チョコレート、ワイン

《　メニュー　》
＊キムチ
＊キムチ鍋
＊キムチチゲ
＊オニオンスープ
＊オニオンスライス
＊ビーフシチュー
＊ビーフストロガノフ
＊糠漬け
＊味噌煮込みうどん
＊石狩鍋
＊牡蠣の土手鍋
＊甘酒
＊チョコレートケーキ

10/19（月）、10/20（火）、10/21（水）

外国料理、いつもは食べない物を食べるのも良し。
寒くなってきたので、アツアツのオーブン料理もいいです。

《　食材メモ　》
セロリ、トマト、紫玉ねぎ、紫キャベツ、ビーツ、グレープフルーツ、シャンパン

《　メニュー　》
＊ラザニア
＊ドリア
＊グラタン
＊水餃子
＊フォカッチャ
＊マルゲリータ
＊オニオンスープ
＊ミネストローネ

良い食事から、幸運を♪
素敵な一週間をお過ごしください♪

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