【この1冊で３０日で-5kg可能です】

はじめまして、私は去年の年末くらいから今年の５月頃まで不摂生や過食により、体重が60kgから最大時で69kgまで太ってしまいました。 参考までに私は男性で身長168cmです。 ※この場合の「標準体重」は62kg程度です。 その最中も頭の中では「このままではダメだ」と思いながらもカロリーや糖分や脂質など何も考えずに、むしろそれらを好んで食べていました。 しかし流石に「70kgはデブすぎる」と思い一念発起 これは今朝の数値です。体脂肪率は計算のサイトを使って計算すると10%