“做四休三”工作制能够提升幸福感和工作效率

众所周知，不管中国还是其他国家，“劳动时间过长”成了一个全社会关注的问题。

对此冰岛政府在今年发布了一项报告，他们经过大规模试验得出，只要一周休息日从2天增加为3天，就能够提高人民幸福指数和工作效率[1]！

这个实验对象一开始从6个工作单位开始，最后扩大到100个，涉及到了2,500名以上的劳动群体。首先在2014年，雷克雅未克市议会决定开始市内一周休息三天，接下来2017年冰岛政府决定在各地试运行一周休息三天。然后用4年的时间收集了劳动时间，工作效率等数据。

经统计分析及问卷反馈得出：
・多数人重新审视了工作步骤，从而提高了工作效率
・没有看到服务质量下降的现象，多数人指出工作效率反而提高了（如许多警察反应他们的破案率提高了）
・职场工作人士以及学生的幸福指数都得以提高，压力引发的心理疾病也减少了
・许多家庭也反映与家人在一起的时间增多了

为什么会这样呢？该项报告也给出了解释：休息日增加可以保障多数人的私有时间，得以让大脑认识到与工作状态的隔离，从而提高了工作效率。

事实上08年对德国人进行的问卷调查也得出那些该休息的时候彻底休息，该工作的时候认真工作的人群更能够高效工作，幸福指数也比较高[2]。

既然做四休三好处那么多的话，我们可以帮助该知识的传播。等待社会改变的同时，我们可以自己有意识地明确分开工作时间和自己的时间吧。比如我的话下班了就不会碰与工作相关的东西（包括电脑，工作手机等等）

希望给你带来帮助~

[1] GOING PUBLIC: ICELAND’S JOURNEY TO A SHORTER WORKING WEEK
[2] Being engaged at work and detached at home: A week-level study on work engagement, psychological detachment, and affect