引きこもりのススメ

心身ともに健康に

みなさん，コロナブルーになっていませんか？

世間を騒がせているこのコロナ禍．

ワクチン開発が仮に順風満帆に行ったとしても，最低一年はこのまま．

参考：ワクチン「来年早い時期に完成」米医薬品大手が見通し発表

そうでなければ2022～2024年頃まで警戒を続ける必要があると指摘する専門家もいます．

参考：US may have to endure social distancing until 2022 if no vaccine is quickly found, scientists predict

コロナが去った後，あなたが全力で仕事や余暇に邁進するためには，長い外出自粛期間を心身ともに健康に乗り切る必要があります．

その一助となればと思い，普段家で作業している僕が心がけていることをご紹介します．

もし興味があれば真似してみてください．

二酸化炭素濃度メーターを導入する

お家で作業中，集中力が続かなかったり眠気に襲われたりしてませんか？

その原因はもしかしたら二酸化炭素かもしれません．

室内の二酸化炭素濃度が高まると，人は眠気や頭痛をおぼえ，作業効率が落ちるそうです．

参考：オフィスの空気が淀んでいると仕事の生産性が低下する

まあメーターを導入までしなくても，定期的に（２～３時間に一回くらい）換気しましょう．

ストレッチする

デスクワーク症候群なんて言葉もありますが，長時間の座り作業は健康に悪影響を与えます．

参考：体調不良の原因かも。デスクワーク症候群の解消法

せっかくオフィスの上司の目から解放された環境で作業できるので，これを利用しない手はありません．

作業の休憩がてら，こまめに立ってストレッチしましょう．

新しいことを始めよう

リモートワークの一番の利点は通勤通学の時間が自由に使えることです．

ただギリギリまでゆっくりするのではなく，いままでやりたかったけど時間の兼ね合いで出来なかったことをやってみましょう．

資格の勉強とか，楽器の練習とか，筋トレとか．

この記事を読んだ皆さんの引きこもり生活がより良いものになることを，切に願っております．