スクワット動作の改善アプローチ
2023.3-2024.2 投稿予定記事
トレーニングの王道であるスクワットでは筋力強化、パワー向上を目的として行うことが多いと思いますが、フォームが不適切な状態で行うと、一部の負荷が強くなり障害につながったり、または思うように効果が得られなくなります。
そのためどんなトレーニングもそうですが、フォーム修正を徹底的に行い、障害発生のリスクを最小限にし、トレーニング効果を最大化させていく必要があります。
スクワット動作は動作改善の観点から考えると、３関節による力の吸収と発
