動きを変えるトレーニング

トレーニングと一言で言っても様々な目的があることから、目的に合わせたトレーニングが必要となります。 スポーツ選手が競技力を向上を目的とするトレーニングでは、筋力を強化することはもちろんのこと動作を改善するトレーニングも必要となります。 素早く動く、あたりに強くなる、遠くに投げる全てにおいて筋力が必要となり、適切な負荷により筋力トレーニングを行うことで競技力向上が見込めます。 では動作を改善するトレーニングとは何を改善するのか。 獲得したい動作に対して効率的な動作を獲得