朝起きてすぐのコールドシャワーの効果と効能

1. 目覚めを促進する 朝のコールドシャワーは、眠気を一気に払拭し、目覚めを促進する効果があります。冷たい水が身体に触れると、交感神経が刺激され、心拍数が上昇し、体全体が覚醒します。この反応は、まるで体内に目覚まし時計が鳴ったかのようです。特に、寝起きが悪く、朝の時間を有効に使いたい方にとって、コールドシャワーは強力な味方となるでしょう。 2. 免疫力の向上 冷水シャワーは、身体の防御反応を高める効果があります。身体が冷たい刺激にさらされると、免疫系が活性化され、白