呼吸について

おはようございます。結城整骨院の矢永です。ここでは体についての事や日々の気づきなどを記していこうと思います。

某人気漫画でもお馴染みの呼吸。

〜の呼吸。という言葉と共に繰り出す技がカッコいい！なんて前置きはさておき、今日は呼吸について書きたいと思います。

呼吸の役割は皆さんご存知かと思いますが、吐く方と吸う方ではどちらを意識したらいいのか？ご存知でしょうか？

答えは吐く方です。

それは何故か？

それを説明する上で考えて欲しいのが酸素が足りなくなるとキツイのか？それとも二酸化炭素が溜まりすぎてキツイのか？

これは後者で肺に二酸化炭素が溜まる事で呼吸がキツくなってきます。なのでしっかり肺の中の二酸化炭素を出し切る事で酸素がしっかり入ってきて体も楽になるという事になります。

皆さんも深呼吸をするときは吐く方を意識してみてください。

一緒に健康になっていきましょう。

では良い1日を。