ごきげんのススメ 151-155

151，自然に逆らわない

便利なものは増えましたが、
生きる上で必要なものは限られている。
本来は、日の出とともに起きて、
日が沈むと寝る…という生活が
一番良いのだろうと思う。
食事に関しても、自然に近いものを食べる。
病気になりにくくなる。

152，自分の声を聴く

自分の声を聴くことは癒しとなり、
とても効果的だと思っている。
好きな言葉などを録音して、
呪文のようにリピート再生する。
単語だとアファメーションになる。
声のトーンは愛の周波数を意識するのがポイント。
優しく語りかけて。

153，手放し方

手放したいことを紙に書く。
目を閉じてその紙を手放す。
イメージだけでなく、
実際に身体の動きを取り入れてみる。
もう、手を放したから大丈夫ですね！
重いものは下に落ちていく。
手放した分だけ、軽くなる。

154，寝る前は、特にいい気分で

今日も一日、色々ありましたね。
お疲れ様でした！
今日の締めくくり、睡眠の時間です。
リラックスして気分良く眠るために
重力に身を任せて脱力。
身体がほぐれていく感覚を味わって。
布団に包まれている幸せを感じて。
おやすみなさい。

155，生きているうちに天国を味わう

どんな状況にあっても、
天国を味わうのは自分の心次第。
大変な状況の方もいらっしゃると思う。
だけれども、自分を応援してくれる人や
親切にして下さる方もいるはず。
人との関わりが生きる力になる。
助け合う世界は天国そのもの。
皆様、ありがとうございます。