ごきげんのススメ 31-35

31，いい意味でクールに

干渉し過ぎないこと、干渉され過ぎないこと。
人のことを聞き過ぎた時はサラッと流す。
自分のことを言い過ぎた時は、クールダウンして次回控えめに。
人とのほど良い距離感。
お互いの心地良さを自分で計っていく。

32，孤独は個独

孤独という言葉に惑わされない。
ポジティブにもネガティブにも捉えなくていい。
孤独は孤立ではない。
個として独立しているだけ。
孤独だから寂しいのではない。
もし寂しく感じるなら、
根本的な原因に目を向ける時間として有効に使う。

33，安心を増やしていく

不安から抜け出せない時、1つ安心できる材料を見つける。
その時に役立つのが、ごきげんリスト100。
1つ取り入れてみる。
1つずつ安心を増やしていく。
安心を増やすために今できることをやる。

34，脳を操る

脳に操られるのではなく、操る、操縦する。
ネガティブな方向へ引っ張られるのは操られている状態。
自分で操縦できる。
こっちこっち！と方向転換する癖をつける。
自分の行きたい方へ。

35，6割を目指す

6割は合格ライン。
試験やコンテスト等を除き、何事も6割できたら十分。
最初から8割目指すとついつい10割まで行ってしまう。
自分を苦しめる原因を自分で作らないこと。
自分を許すとはそういうことかな、と。
完成度を高めるのは、その後でいい。