ふと気付いた時に少しでも丁寧な呼吸をしてみてる。小さなスイッチが入ってキュッと自分に集中。鼻腔に空気を感じながら吸う。吐く時の感覚は色々で、胸を通る息が温かい時があった。空気が体を巡ってる実感にびっくり！ #今日の今日子 #エコールドセンス #ecole_des_sens