![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/95686836/rectangle_large_type_2_d339ff9c5f92ce22e2330c59ec3264dc.png?width=1200)
嫌なことを言われるたびに休日もモヤモヤ悩んでしまう人へ。心を整えて自分の時間を取り戻そう!【実践強化編】
お疲れ様です!
きゃむです!
改めまして
本noteを受け取っていただき
ありがとうございます!
今回は前回に引き続き
自分で自分の心をなんとかする。
休日にモヤモヤしなくて済む。
今回は以前ご紹介した
心を整える毎日の習慣
のワークについて
さらに効果が高まるように
アドバイスいたします!
前回のnoteは
読んでいただけましたか?
もし前回の無料プレゼントの
内容をご存じないかたがいましたら
![](https://assets.st-note.com/img/1686318673625-ysdmQti6PB.png?width=1200)
からご参照くださいね。
しっかりと前回のワークに
取り組んでいただけた
ことを前提として
今回は前回のワーク内容を
アドバイスして
強化していきます!
まずは
前回のワーク内容の復習から
行っていきましょう!
1.前回のワーク内容の復習
![](https://assets.st-note.com/img/1664687551766-DL0414hmuU.jpg?width=1200)
まずは前回のnoteで
ご紹介した
心を整えるワークを
再度おさらいしましょう!
![](https://assets.st-note.com/img/1664687566514-EwF57lPxux.jpg?width=1200)
(1)心の法則を知る
✅法則① 心には状態が存在する
✅法則② 心には大きく分けて
「機嫌がよい」「機嫌が悪い」
の状態が存在する
✅法則③ 心の状態が「機嫌がよい」と
パフォーマンスはあがる
心の状態が「機嫌が悪い」と
パフォーマンスはさがる
(2)心の状態の価値を知る
✅「機嫌が悪い」より「機嫌がいい」と
どうなるか列挙する。
(3)心の状態を感じる
✅自分の心が「苦手」という
意味付けをした瞬間を感じる。
✅「苦手」を感じた時の
身体の反応、特に脳の反応を感じる
✅その後に声に出す。
「でも苦手という物質は無い。
自分の心が自分で心に
苦手を貼り付けてるんだよな。」
(4)心の状態は自分で決めると考える
✅言い訳をしてもかまわない。
✅自分の心は外界が決めているのではなく
自分が決めていると声に出す。
✅「どんなこともやらされていることでも
最後は自分で決めてやっているんだ」
と声に出す。
✅苦手ならやめろよ自分、と声に出す。
(5)感情のリストをつくる
✅感情を書き出してみよう。
✅毎日の生活で時間と感情のみで
日記をつけてみよう。
どれくらい取り組みましたかね?
心が変わった体感はありましたか?
体感が何より大事なので
是非とも全身で変化を
感じられるようになりましょう!
![](https://assets.st-note.com/img/1664687586693-FYNuTpRLhI.jpg?width=1200)
まずはこの実践強化編に
取り組んでいくメリットを
ご説明いたしますね!
1.1 実践強化編を読むメリット
この実践編を
"読むメリット"は
なんでしょうか?
その"メリット"はですね。
無料プレゼントのワークを
素直に実践し
継続できてばいいのですが
たいていは
実践する意味を見出せず
面倒臭くなって
いつもの日常に戻っていく
からなのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1664687874221-tEjLLJfk9c.jpg?width=1200)
知って信用して行動する。
それが滞りなく実践できる人は
およそ3%と言われてます。
だからこの実践強化編では
✅ なぜワークを実践するのか
✅ いろんな角度から説明して
✅ さらに意識を強化するように
アドバイスしていきます!
![](https://assets.st-note.com/img/1664687893523-YEf5egHari.jpg?width=1200)
こうやって何度も
同じ内容をいろんな角度から
説明を受けて取り組むことで
体感というメリットを
習慣づけていくことが
本noteの目的となります。
たくさん説明していきますので
疲れたら休み休み
読み進めていってくださいね。
![](https://assets.st-note.com/img/1664688031231-QHFO07TeFQ.jpg?width=1200)
さてさて
それでは早速
ワークの効果が高まるように
アドバイスしていきますね!
2.心の法則を知り、感じて、価値を知る、その意味とは
![](https://assets.st-note.com/img/1664687103693-EnC7oWeUkn.jpg?width=1200)
心の法則を
なぜ知らなければ
いけないのか。
そんな疑問があると
いまいちワークに
身が入りませんよね。
心の法則を
なぜ知らなければ
ならないのか。
それは習得プロセスの
最初のステップだからです。
ここから先は
¥ 500
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?