セルフケアのはじまりはここ。
こんにちは。元キャバ嬢カウンセラーricoです。
本日はセルフケアとして最も有効であるといっても過言ではない
「”心理テスト”をすることのヒーリング効果」についてご紹介してゆきます。
「心理テスト」と「ヒーリング」なんて、
一見なんの関係もないように思いませんか?
心理テストというと、合コンでの盛り上がりに利用したり、
友人とワイワイ楽しむものというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、ひとりっきりの時間にやってみる、
または本当に親しい人、なんでも打ち明けられる方といる空間でやってみることで
心がヒール(heal)するんですね。
このヒーリング効果を高めるためにも、上記のような空間や状況を用意することは大切です。
現状の自分の性格や癖について客観的に知ってみる。
目に見える相手からの指摘ではないから傷つくことなく、
自分を守りながら見つめ直してみることができます。
そして、心理テストの効果を高めるためには、
テストを通して得られた診断について、
あなたの思ったことを書き出してみること。
客観的に自分の性格や癖をテストしてみた結果、
何かしら出てくる”思い”や”感情”。それを大切にしてください。
できれば、信頼している人に話すか、目に見える形で書き出すのがおすすめです。
空間を整えることと、思いを書き出す作業を、
心理テストの前後にしてみるだけで、単なる盛り上がり道具は、
私たちにとって大切なセルフケアとなります♪
ぜひ、お昼休憩、午後のお茶、お仕事終わり、夕食後、などなど。
ご自身にとって最適な「自分時間」のお供に。
心理テストを実践してみてください。
カウンセラーrico のインスタグラムでは、
セルフケアとして用いていただけるよう
心理テストを毎日投稿していきます。
https://www.instagram.com/therapist_rico/
結果は、LINEでご回答いただき、
直接LINEメッセージで無料で診断結果をお送りしています♪
よければLINEお友達追加していただき、
セルフケアにお役立てください。
カウンセラーrico
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?