セルフケアのはじまりはここ。

こんにちは。元キャバ嬢カウンセラーricoです。

本日はセルフケアとして最も有効であるといっても過言ではない

「”心理テスト”をすることのヒーリング効果」についてご紹介してゆきます。

「心理テスト」と「ヒーリング」なんて、

一見なんの関係もないように思いませんか？

心理テストというと、合コンでの盛り上がりに利用したり、

友人とワイワイ楽しむものというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、ひとりっきりの時間にやってみる、

または本当に親しい人、なんでも打ち明けられる方といる空間でやってみることで

心がヒール（heal）するんですね。

このヒーリング効果を高めるためにも、上記のような空間や状況を用意することは大切です。

現状の自分の性格や癖について客観的に知ってみる。

目に見える相手からの指摘ではないから傷つくことなく、

自分を守りながら見つめ直してみることができます。

そして、心理テストの効果を高めるためには、

テストを通して得られた診断について、

あなたの思ったことを書き出してみること。

客観的に自分の性格や癖をテストしてみた結果、

何かしら出てくる”思い”や”感情”。それを大切にしてください。

できれば、信頼している人に話すか、目に見える形で書き出すのがおすすめです。

空間を整えることと、思いを書き出す作業を、

心理テストの前後にしてみるだけで、単なる盛り上がり道具は、

私たちにとって大切なセルフケアとなります♪

ぜひ、お昼休憩、午後のお茶、お仕事終わり、夕食後、などなど。

ご自身にとって最適な「自分時間」のお供に。

心理テストを実践してみてください。

カウンセラーrico のインスタグラムでは、

セルフケアとして用いていただけるよう

心理テストを毎日投稿していきます。

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カウンセラーrico