足の痛み。その後（年末報告）。

こんにちは。新米警備猫です🍚🐈

警備のお仕事で足を痛めて１か月以上。年末のご報告です。

１１月下旬に足を痛めてしまい

・足首が痛い😢
・膝が痛い😢
・かかとが痛い😢
・足裏ぜんたいが痛い😢

の四重苦だったのですが。サポーターをつけたり、湯船につかるようにしたり、なるべく足をいたわるようにした結果、ほぼ回復してきました！('ω')

いま（１２月２９日）では、あれほど朝から晩までナロンエースがぶ飲みだった１か月前が嘘みたいに休日ならナロンエース無しで過ごせています('ω')♪

勤務の日はねんのため、朝とお昼にナロンエース飲むようにしていますが。

１１月は１日８錠くらい飲んでいた（飲みすぎです…💦）のが１日４錠くらいに減りましたし、楽な配置の場合は午前に１錠、午後に１錠でも足りるのかな～？という感じです。

どの対策が当たったのか、効果があったのかは特定できませんが。

・サポーターフル装備で足＆脚をがちがちに保護した。
・ふかふかなインソールや踵パッドで足裏もしっかり保護した。
・自宅最寄り駅まで自転車を使って、とにかく足を使わないようにした。
・現場最寄り駅から現場まで遠い（７００メートル以上）場合、躊躇せずバスを使った。５００メートルくらいなら歩きます('ω')
・駅の中や現場への徒歩移動もゆっくり歩いて踵をガツンガツンぶつけないようにした。
・駅のエレベーターやエスカレーターも多用した。
・電車も隙あれば座った。
・休憩中はなるべく歩き回らずベンチでじっと足を休ませた。
・帰宅したらプロテイン（体の補修材料です！）を飲んで必ず湯船につかって足を軽くマッサージした。
・きちんと痛み止め（ナロンエース）に頼った。

あたりが組み合わさって回復しているのだとおもいます('ω')

とにかく

足＆脚は毎日メンテが必要な消耗品🔧😢

だと割り切って。使いすぎない＆使ったらすぐにメンテすることを心掛けています。

おかげさまで１２月は５連勤や６連勤が続きましたが

・膝の痛みは無くなり。
・足首の痛みも無くなり。
・踵の痛みも無くなり。
・足裏や踵は仕事時間に応じて若干痛くなるくらい。

の状態を維持できています。

まだ全力で走り回ったり素早い動きをするスポーツをする気には全くなれませんが💦 勤務の日は１日７～８時間立ち続ける動き続けるというとても過酷な運動をしているので。べつに無理してワークアウトなんてしなくて良いかなあ、と割り切ってしまいましたｗ

じっさいワークアウトやジム通いしなくても警備のお仕事を始めてから

４ｋｇ痩せました('ω')

ので。痩せたい方にも警備のお仕事はおすすめかもしれません。

今後も勤務毎の足のメンテナンスを継続して。足や腰を痛めないように気を付けていきたいとおもいます('ω')