妊娠を知ろう！【１２～１５週編】
妊娠を知ろう！【12～15週編】
１、ママの変化
・おなかが目立ってくる
・つわりが治まってくる（個人差あり）
・基礎体温が下がる
12週に入ると、流産の心配もだんだん減ってきます。
羊水の量も増え、子宮も少しずつ大きくなることで、おなかが目立ってきます。私の妻も今この時期ですが、徐々に大きくなってきています。
つわりも少しずつ治まってくる頃ですが、あくまですべてのママさんが当てはまるわけではないです。私の妻もまだ、時々つわりの症状があります。
基礎体温が下がると、だるさも減ってくるようです。
また、この時期に、マタニティーウエアに切り替えていく時期です。
２、赤ちゃんの変化
・骨や筋肉が発達
・動きが活発に
・消化器官が機能
・外の音が聞こえるように
この時期は、まだ、体動を感じるママはほとんどいないようですが、骨や筋肉が発達し、赤ちゃんはしっかりと動いています。エコーでも動いている様子が見れると思います。先日、私も動いているわが子を見れました。目元をかいていました。
また、赤ちゃんは指しゃぶりをして、おっぱいを吸う練習をしているようです。声も聞こえているようなので、積極的に話しかけてみるのもいいと思います。
太りすぎ・やせすぎトラブル
【太りすぎリスク】
・妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病
・微弱陣痛や難産のリスク
・産後体重がもどりにくい
・妊娠線ができやすい
・腰痛
【やせすぎリスク】
・低出生体重児のリスク
・低出生体重児では、将来の生活習慣病のリスク
・出産のエネルギー不足
・早産のリスク
BMIをチェックしよう
妊娠前の体重（Kg）÷［身長（ｍ）×身長（ｍ）］
18.5未満 やせ
18.5以上25.0未満 標準
25.0以上 肥満
食生活を考えよう
1日3食規則正しく、ゆっくりよく噛んで、塩分や糖分の摂りすぎには注意しましょう。
パパのためのまとめ
１、ママの変化
・おなかが目立ってくる
・つわりが治まってくる（個人差あり）
・基礎体温が下がる
２、赤ちゃんの変化
・骨や筋肉が発達
・動きが活発に
・消化器官が機能
・外の音が聞こえるように
この時期は、つわりが落ち着いてきますが、落ち着いてきたからと言って、今まで見たいに動けるわけではないので、家事は積極的にやりましょう。
ママの体調がいい時に、マタニティーウエアを見に行ったりするのもいいと思います。時間がなければ、ネットで一緒に探すのもオススメ！
私たちは妻のつわりが結構ひどかったので、ネットでパジャマを購入したりしていました。
参考：監修 藤井知行・鮫島浩二 「最新版 ママとパパのはじめての妊娠・出産事典」
本日も読んで頂きありがとうございました。
twtterもやっているので、そちらも見ていただけると嬉しいです。
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