舌痛症ダイエット　その後

このnoteではこれまで舌痛症について書いてきたが、現在は舌痛症を忘れるために、投稿頻度を落としている。

約1年前くらいに、まだ舌痛症の症状が今よりひどかった頃、舌痛症対策をしつつ、ゆるりとダイエットしてみようと思って「舌痛症ダイエット」というnoteを書いた。やせて舌のむくみをとりたいとか、食生活を健康的にすることで治癒を促進したいとか、色々考えていた。当時私が考えたダイエットプランはこんな感じ。

• 工夫して少しだけ糖質を減らす

• 高たんぱく・低脂肪な食事を心がける

• 食後のウォーキング

• 寝る前のパワーヨガ

食後の運動も、パワーヨガも継続できている。食事に関しても、揚げ物をやめたりとか、脂肪をカットした食事を心掛けてキープしている。ただ・・・プレ更年期の今、代謝が落ちてきているので、1年前と比べて、体重は2kg落ちたくらいで、数字的にも外見的にもそんなに変わっていない。

数字に出ないと期待外れ感は否めないが、急激な効果を求めて過激なダイエットをすると、リバウンドしたり摂食障害に陥る危険性もあるので、数字的な結果を求めないようにしている。

舌痛症の方はというと、相変わらず完治はしていないが、特に日常生活にも人付き合いにも支障がない程度で落ち着いている。たまに調子に乗ってフランスパンを食べたり、パイナップルやキウイなど酸味の強い果物を食べ過ぎると調子悪いときがあるが、翌朝には通常の状態に戻っている。