ネガティブな日。この週末はネガティブに押しつぶされそうだった。寒暖差のせいか腸内環境が悪かったせいか自律神経が乱れ、よくない考えばかりが頭に浮かぶ。ついさっき呼吸が浅いことに気づき、深呼吸を心掛けたら気のせいか少しだけ回復してきたような気がする。また明日からゆるーく過ごさねば。