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#セルフケア

初心忘るべからず、手指消毒~正しい手指消毒を極める~

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の黒岩です。 久しぶりのブログということで、 初心忘るべからずの気持ちから本日は、 【鍼灸師直伝の手指消毒】 という記事をお伝えしていきます。 手指消毒は感染を防ぐ上でとても重要です。 今日、現代社会においてどんな場所にでも消毒を行うポンプや自動噴霧器等が置かれる社会となっています。 しかし、入り口等で消毒を行っている方を見ていると、 『一応やってます』というレベルの消毒が目についてしまいます。 『シュッと振って手のひ

五十肩の疼痛緩和方法~やってはいけないNG行動とは?~

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の黒岩です。 本日は五十肩(四十肩)についての記事になります。 五十肩は凍結肩とも呼ばれ英語でいうとフローズンショルダー(frozen shoulder)とも言われています。 そうです。凍るんです🍨 それゆえのタイトル画像です。ちょっとわかりにくかったですね。 五十肩(四十肩)とは五十肩は正式には肩関節周囲炎と言います。 整形外科などでこの様な診断名を言われた方もいるのではないでしょうか? 五十肩も四十肩は年代によって数字が違

手軽で効果抜群のセルフケアとは!?~これだけで痛みも2割減!?~

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の黒岩です。 今日は私が最もお勧めするセルフケアを紹介したいと思います。 ズバリ!お風呂に入ることです🛀 簡単です。 浴槽にお湯を溜め、入浴。 これだけで疲れも取れて体もスッキリです。 今日はお風呂をテーマにしましたが私は当院に来院される患者さんに口酸っぱく言っていることが二つあり、 冷やすな・温めろ です。 ちょっと上からな感じのニュアンスになってしまいましたがなんせ温めてほしいということです。 整骨院でよくある質