やりたいことを背負う前に。アラサー女子の荷下ろしTips
今年の夏は旅行に行きたい！
街に活気が戻り、そろそろ遠出の外出もしたい気分ですね。
旅行のワクワクは、準備からすでに始まっています。
楽しみがたくさんありすぎて、荷物を詰めすぎるタイプなのが私。
必要のないものまでカバンに入れて、荷づくりが間に合わない……！
楽しみにしていたのに、旅に出る前に疲れちゃうことってありませんか？
旅行カバンがなくたって、背負っているものはたくさんある
アラサー女子まっただなか。
社会人であり、誰かのパートナーであり、母でも子供でもある私です。
TwitterにInstagram、アカウントで見せている私はちょっとずつ違って、SNSではプチ多重人格かもしれません。
それぞれの環境で役割を演じ分け、「私って何人いるの？」とお疲れのため息をつく。
そんな同世代の方、きっといるんじゃないでしょうか。
実際、世代別の疲労状況の調査では、20代・30代女性がもっとも「慢性的に疲れている」そう。
家庭や仕事、こなすべき役割が次々に増えてくる世代、そりゃあ疲れますよねえ……。
世代別で最も「慢性的に疲れている」のは２０代・３０代とくに女性は５割以上と深刻に
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000004.000085299.html
やりたいことを詰め込んで新しい旅に出るのは、とってもワクワクします。でも、詰め込みすぎて疲れる前に、私自身の荷物を一度整理してみませんか？
ということで、身軽に生きるために私が心がけている3つのステップを紹介します。
STEP1. 役割の優先順位をつける
私自身には何が詰まっているんだろう？
家では誰かのパートナー。
会社や副業、チームの数だけ社会人としての私がいる。
学生時代の友人から見える私、社外の交友関係で築いた私。
どれも大事な要素ですが、もし1つしか選べなかったら？
家族と仕事の大事なスケジュールが重なってしまったら？
実際、役割を一つだけに絞ることはなかなかないですが、「もし」の優先順位を頭に入れておく備えは大事。
私を構成する要素を分解して、それぞれの役割の優先度を認識してみましょう。
全部にフルパワーじゃなくてもいいんだよ！
STEP2. 私自身を大事にするための「よはく」の作り方
誰かにとっての私も大事だけど、私自身に余裕がないと何もうまく回らない。お母さんが不機嫌だと子供も不機嫌になるとか、会社でのイライラはいつの間にか伝わって同僚に影響するとか。
人からの見え方にこだわりすぎる必要はありませんが、余裕があるに越したことはない。
本当に大切にしたいことに集中するために、「よはく」を作ってみましょう、と教えてくれるのがこちらの本。
なかでも私が実践しているのは「やらないことリスト」です。
「やるべきこと」より「やらないこと」に目を向けてみるのです。「何をすべきか」ではなく、「何をしたくないか」で考える"引き算思考"により、余裕がない毎日を少しでも予防していくのです。いわば、To Doリストではなく、「To Don'tリスト（やらないことリスト）」をつくるイメージです。
To Doリストは、ともすれば「Have toリスト」になりがちです。
「これをしなければいけない」が積み上がると気持ちも重く感じるもの。
そんなときにはあえて、やらないことリストを作ってみましょう。
「よはく」を確保して、頭も気持ちも身軽になる。本当にやりたいことを入れられるスペースが見えてきたのではないでしょうか。
STEP3. 考えがまとまらなくても、話してみる
優先順位付けに、やらないことリスト。
手はつけてみたものの、途中で頭が動かなくなってしまうこともありますよね。
そんな時はこれだけ！
そのままの自分でOK、誰かに話す時間をとること！
こんがらがった思考のままでも、人に聞いてもらうことで、自分の本音が出てくることがあります。
時には話し相手に「それってこういうこと？」とフォローされて気づくことも。
整理できない時こそ、とりあえず話してみる。
このSTEP3は私の場合、キャリアスクール・SHElikes（シーライクス）のコーチングを利用して行っています。
SHElikesではキャリアアップに役立つコースの受講だけでなく、月1回のコーチングも受けることができるのが嬉しいところ。
コーチングでは、コーチや他の受講生（シーメイト）とともに、振り返り・次の計画の整理をすることができます。
SHElikesの受講・プライベート・仕事での優先順位付けに困った時に、シーメイトさんが活用できる絶好の機会です。
体験レッスンでもできる！SHElikesの活用法
SHElikes（シーライクス）は、女性のためのキャリアスクール。おうちにいながらオンラインで、全29種類のコースを受講することができます。
実際のところ評判はどうなの？料金は？と生の声を聞いてみたい方には、無料体験レッスンがおすすめです。
無料体験でできることは大きく3つです。
SHElikesの活用法や卒業生の紹介
人気コースの体験（Webデザイン・Webマーケティング・Webライティング）
相談会
実はこちら、お伝えした3つの荷下ろしTipsにも活用できる機会。
無料体験レッスンの相談会でお話しするのは、「キャリアプランナー」と呼ばれる同世代の女性です。
入会の相談のみならず、これまで自分がどんなことをしてきたか？何を大切にしているか？なども含めて、カジュアルにお話しすることができます。
STEP1. これまでの自分が抱えていた役割に、優先順位をつける
STEP2. やらないことを整理して、やりたいことの「よはく」を作る
STEP3. 思いを口に出して、整理する
体験レッスン・相談会でのキャリアプランナーさんとの関わりを通して、短時間で整理ができる。
この機会だけでも、少し身軽になれそうな気がしてきます！
もちろんSHElikes入会後、シーメイトとなった今も、月1回のコーチングをもれなく活用している私。
思考の整理をし、次のステップへの計画を立てる機会です。定期的に内省をすることで、荷物を少し下ろせた気持ちになります。
空いたスペースに楽しみをまた詰めて
たくさんの役割を背負っている私たち、アラサー女子。
この夏は旅行やお出かけに加えて、いつもと少し違うワクワクも味わいたい！
ですが、やりたいことをたくさん詰め込む前に、一度自分自身を身軽にしてみるのはいかがでしょうか。
荷物を整理したら、空いたカバンに好きなものをまた詰めて。新しい旅へ向かうことができそうです！
荷下ろしにも、荷づくりにも。
SHElikesで自分を解放する一歩を踏み出しませんか？
身軽な私で、新しい旅を一緒に楽しみましょう！
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