甲山で外ヨガ
先週の木曜日はグループレッスンのメンバーで
甲山に登り、外ヨガをしました。
それぞれの好みとペースで山頂まで登る
山頂で集合スタイル(*^^)v
先ずは脚を解し
呼吸と慈愛の瞑想をした後に
大きな木に浄化してもらう呼吸法をしました。
次に
ペアヨガ
ヨガのポーズを一人でする通常のクラスと違い
二人で力を合わせて楽しくすごすヨガは
心も体もノビノビしました(^^♪
そして最後はグループレッスンで練習を重ねた
太陽礼拝を楽しめました(*^^)v
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