体調不良のときの筋トレの再開のやり方

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！

今回の記事は「体調不良のときの筋トレの再開のやり方」についてです✍️

体調不良のときの筋トレの再開のやり方について理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️

この記事でわかること

・体調不良のときの筋トレの再開のやり方について理解できる

体調不良のときは筋トレは必ず休む

当たり前と思われるかもしれませんが体調不良のときは筋トレは休みましょう。
体調不良のときは何もする気力も出て来ないので本調子に戻るまでしっかり療養しながら回復して行きましょう💪🔥

例えばインフルエンザやコロナウイルスにかかってしまった場合は1〜2週間ほどしっかり療養して完全回復してから筋トレを再開していきましょう👍
注意点は病み上がり直後に筋トレを再開しない事です🙅‍♂️

病み上がり直後に筋トレをするとせっかく治した風邪が再発してしまうリスクがあるので気をつけてください💦

病み上がりの時は体力と筋力が落ちてしまいますが長い目で見ると一時的に体力と筋力が落ちるだけなので気にする必要はありません！

まとめ

・体調不良の時は筋トレは必ずオフにすること

あとがき

今回の記事の内容はいかがでしたか？

体調不良のときの筋トレの再開のやり方について理解できたら嬉しいかぎりです！

今後も有益な情報をnoteで発信できるように精進していきますので陰ながらの応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️

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