ダイエット食とジャンクフードのバランスの取り方

パーソナルトレーナーのむねむらくにきです！
今回の記事は「ダイエット食とジャンクフードのバランスの取り方」についてです✍️
ダイエット食とジャンクフードのバランスの取り方について理解できるきっかけになればと思い書きましたので、最後まで読んでみてください🙇‍♂️

この記事でわかること

・ダイエット食とジャンクフードのバランスの取り方について理解できる

食べ過ぎないようにバランス良く食べる

基本的に食べ過ぎないようにすれば大丈夫です。
ダイエット食だけだとストレスは溜まりやすくなるし、ジャンクフードだけだと栄養バランスの偏りがあるので、摂取カロリーを超えすぎないように気を付けながらバランス良く食べましょう👍

週に1回の楽しみを作るようにする

週に1回、食べたいものを食べる楽しみを作ることで食べすぎたり栄養が極端に偏ることは少なくなります！
そうすることでモチベーションの維持がしやすいからです！
週に1回の楽しみを作っていきましょう👍

まとめ

・食べ過ぎないように気をつける
・週に1回の食べる楽しみを作ることでモチベーションを維持する

あとがき

今回の記事の内容はいかがでしたか？
1人でも多くの方がダイエット食とジャンクフードのバランスの取り方について理解できるきっかけになれれば嬉しいかぎりです！
今後も有益な情報をnoteで発信できるように精進していきますので陰ながらの応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️

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