ステップ 5 小さな勝利をギフトにする

みなさんこんにちは✨ギフトプランナーさとうまみです。
このマガジンではモノのギフトではなく、自分自身がギフトだったと気づき
そのギフトを開けていく10のステップについてお話ししています。

前回は、成長への旅で一番大切なのは「楽しむこと」をお話ししました。
今日は小さな勝利をギフトにする方法をお話しします。

日々の生活の中で、ふと「自分はまだまだ足りない」と感じることってありませんか？大きな目標を達成するまでは満足できないと思ってしまったり、何か大きな結果を出さないと価値がないと感じることもあるかもしれませんが、毎日の中にある「小さな勝利」こそがかけがえのないギフトなんです。

小さな勝利を見つける

成功や成長は、小さな一歩一歩が積み重なって大きな変化を生み出します。

「今日はいつもより少し早く起きられた」
「仕事で新しいことに挑戦できた」
「昨日より集中して作業ができた」等々

小さな勝利は日常の中にたくさんあります。

そんな小さな達成感や進歩を「ギフト」として受け取ることで、自己肯定感がぐんと高まり、毎日のモチベーションが自然とアップします。

小さな勝利をギフトにする

小さな勝利を感じるステップ

どうやって日々の小さな勝利をギフトとして受け取れるのでしょうか。
すぐに取り入れられるいくつかをご紹介します。

《勝利の瞬間をその場で意識してみる》

日々の忙しさの中で、小さな成功をその場でしっかりと感じ取ることを意識してみてください。
仕事が一区切りついた瞬間や、予定していたことを終えたときに「今、私はこれをやり遂げたんだ」と自分に話してみます。
心の中でガッツポーズを取るような感覚！
これで、小さな勝利をリアルタイムで感じ取る習慣が身についていきます。

《勝利のシンボルを作る》

目に見える形で小さな勝利を表現する「勝利のシンボル」を作ってみましょう。例えば、瓶などを用意して、小さな勝利を達成するたびにビーズや石を一つ入れていくという方法です。貯金箱でもいいかもしれません。視覚的に自分の成長を確認でき、モチベーションを保ちやすくなります。瓶の中がいっぱいになったとき、自分への特別なご褒美を用意するのも良いですね。

《誰かに話す》

誰かに話をすることでその喜びが増します。家族や友人、同僚など中の良い誰かに「今日の小さな勝利」を話してみます。
「今日はこんなことができたんだよ」と話すことで、次の日のやる気にもつながります。小さな勝利を共有することで、良い循環が生まれます。

《アクションに変える》

次の行動に繋げることを意識します。
「今日は20分間集中できた」なら、「明日は30分集中してみよう」と次の目標を自然に生み出してみます。一歩ずつ次のアクションに繋げていくことで、勝利をエネルギーとして使い続けることができます。

《自分にプチお祝いする》

小さな勝利があったときに、その場で自分を褒める「プチお祝い」を取り入れてみるのもいいですね。
好きな音楽を一曲聞くとか少しだけ散歩するでも構いません。
好きなお菓子を食べたり、簡単にできることで自分を「よく頑張ったね」と褒めてお祝いする瞬間を作ります。小さなお祝いをすることで、達成感がさらに強まり、次も頑張ろうという気持ちが自然と湧いてきます。

小さな勝利をギフトにする

小さな勝利の積み重ねが大きな成功につながる

最初は些細なことでも、それを意識して積み重ねていくことで、やがて大きな成果や成長に繋がっていきます。毎日の小さな勝利をしっかり感じ取り、その都度自分を認めてあげることが、やる気を保ち続ける秘訣です。それが自分にとっての「大きな勝利」につながっていくと思います。

健康を意識していきなり毎日1時間のランニングは難しいですよね。でも、最初は10分歩くことから始めて、それが15分になり、やがて30分に増えていく。その過程で「今日は昨日より少し頑張れた」という小さな勝利をしっかりと受け取ることで、継続の力が生まれます。

自分をもっと大切にするために

小さな勝利を見つける習慣を持つことは、あなた自身を大切にするための第一歩です。大きな目標を持つことも大事ですが、毎日の小さな達成感をしっかりと感じ取ってみましょう。その積み重ねが大きな成功へと繋がります。

今日一つでも「小さな勝利」を見つけ、それをしっかりとギフトとして受け取ってくださいね。それから自分をもっと褒めてあげましょう。それが明日へのエネルギーになります。