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Q:忙しい日常を忘れて、じっくり考え事をしたい…
自身の実体験より、”じっくり考え事をしたい”時には、仕事や育児、家事で忙しすぎる日常を、一旦全て”忘れる”必要がありました。
そのために最も効果的だったのは、『サウナ』でした。なぜなら…
①サウナ
②水風呂
によって”全てを忘れ”、
③外気浴
によって”じっくり考え事をする”ことができたからです。
①サウナが頭の中を「熱い」で埋め尽くしてくれる
ジェットコースターに乗っているときに、明日の天気のことを考える余裕はないですよね。 同じように、100℃近いサウナの熱が、『熱い』以外のことを忘れさせてくれます。
![](https://assets.st-note.com/img/1700484722337-9FH6JFG8kr.png?width=1200)
②水風呂が頭の中を「冷たい」で埋め尽くしてくれる
サウナで極限まで熱せられた体が、今度は冷水につけられる。すると、サウナにいたさっきまで頭を埋め尽くしていた「熱い」が、今度は『冷たい』に変わり、それ以外のことを忘れさせてくれます。
![](https://assets.st-note.com/img/1700484736553-y8AMruNp5Z.png?width=1200)
③外気浴が頭の中をからっぽにしてくれる。
サウナ、水風呂で頭の中を埋め尽くしていた「熱い」「冷たい」が、外気浴によって頭の中からいなくなります。すると、動作が軽くなった脳がサクサクと動き始め、じっくり思考を深めることができるのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1700484749435-VAHP00In77.jpg?width=1200)
まとめ
Q:忙しい日常を忘れて、じっくり考え事をしたい…
A:”サウナ”が僕は最も効果的でした。
なぜなら…
①サウナ
②水風呂
で頭の中を「熱い」「冷たい」で埋め尽くして日常を忘れ、
③外気浴
で頭の中から「熱い」「冷たい」がいなくなり、動作が軽くなった脳がサクサクと動き始め、じっくり考え事ができたからです。
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