サウナで脳を休ませてあげましょう
サウナ浴は、
①サウナ【80〜100℃】
②水風呂【15℃】
③休憩（外気浴）【30℃】
※あくまで一例です。
の一連の流れを1セットとし、合計3セットほど繰り返すことで、『気持ちいい状態』になります。これをサウナ界隈では、通称『ととのう』と表現します。
では、サウナや水風呂といった厳しい温度環境下では、身体と頭の中はどうなっているのでしょうか。
今回は頭の中――即ち『脳』――にスポットを当てて考えてみたいと思います。
①サウナと水風呂という厳しい環境下では、脳はど
