良食日の予定が美食日に(月曜断食5日目)

朝　ヨーグルトとフルーツ
昼　鶏肉の照り焼きとサラダ
夜　クリームシチュー野菜のみ、大根ときゅうりの漬物

ここまでよかった！
だがしかし！お土産で串団子をいただき、翌日断食日だからと美味しく食べちゃいました。
(案の定翌日浮腫んで体重増えてました)

結果、美食日。

しかもお団子食べたのが22時近くだったー！
これ食べなければ、日中お散歩も行ったし、良食日完遂で上手くいった日だったのに。
反省。

体脂肪率40%→39.6%(−0.4%)
体重 −1.9キロ(前日比＋0.1キロ)