乳がん治療記④抗がん剤期の過ごし方:しびれ編

抗がん剤の
3大副作用といえば！
私の場合、
（１）味覚の変化
（２）手足の痺れ
（３）脱毛　でした。
※病状は千差万別なので個人の感想です。

今回は（２）の
手足の痺れがある時期を
快適に過ごすために
やっていたことをまとめてみます。^ ^

（A）痺れ「強い」期
割り切って１日中寝ます。笑
なかなか辛いので
無理は禁物です！
できるだけ自分を甘やかしましょう。^^

私は抗がん剤投与後、
２日目から痺れが強く出るのが
パターンでした。

だから、事前に少しでも
寝室を快適にするために、
●シーツの洗濯
●枕元に冷え冷え炭酸水
（好きな飲みもの）
⚫︎アレクサスピーカー設置
（声で操作できてラク）
●ポータブルテレビ設置
（朝ドラリアタイのため）
などを準備してました。

（B）痺れ「中くらい」期
少しは歩けるようになったら
外出するときは
アウトソールの厚いスニーカーがラクで愛用してました。
（ナイキのエアマックスみたいな感じ）

室内ばきもソールに
クッション性の高いSUBが
ラクチンでした。

元々じっとしているのが苦手な私。
動いてないとネガティブ思考におそわれてしまいがちです。
また、動いてないと
夜眠れないこともあったので、
できる限りからだを動かすべく、近所をお散歩してました。

（C）痺れ「弱め」期
運動したいけどランニングは
負荷が高すぎる。。
という時期はプールで
ウォーキングしたり
少し泳ぐのが気持ちよかったです。
やはり陸上競技より
圧倒的に足への負荷が軽いです。
脱毛もある程度おさまってしまえば
帽子で頭も隠れるし！
プールは大好きな時間でした。

⚫︎全体を通して
手先が痺れて、包丁が
扱いにくくなりました。
が！子供の食事の支度もしなくちゃだったので、
家事がリハビリと思って
かなり気をつけてやりました。
美味しい食事は楽しみにもなりますしね♪

⚫︎最後に
抗がん剤完了から
4ヶ月近くがたち
痺れは多少残っていますが
軽いランニングはできる
程度に回復しました。v

医師によると
完全に痺れがとれるまでには
時間がかかるようなので、
覚悟を決めて
しびれ取りのために
「温活」を新たな趣味に加えてみます。

長風呂したり、
ストレッチしたり、
（180°ペターンストレッチに挑戦中！）
この秋冬はかわいい靴下も探したい。

楽しみながら
自分をいたわっていきましょう。^ ^