ランニングを通じて
仕事で体は動かしているが
プライベートで体を動かせていない。
今現状、暑さ、疲れ具合から目標設定は重要だと思う。
必ず続けることを考えると
週1回走る
俺もゆるいw。
今求めているものは回数じゃない。
筋肉だw。
かといって仕事終わって筋トレはやらない。
なぜならスポーツ医学で筋トレで作れるのは20%
残りの80%は摂取する栄養素で決まると言われている。
簡単にいえばタンパク質を多く取ること。
ただ食事から取れる摂取量は限られてくる。
食べる量もそうだ。
サプリメントとプロテインをうまく使いわけ効率よく進めていく。
今しかできない最強の体を手にいれる。
それと並行して瞑想、ストレッチで心と体をほぐし、
柔軟な発想をできるようにしていく。
RKS
リラックスして、筋肉を手に入れ、ストレッチで柔軟にw
だっけ?
まずは楽しんで走っぺ〜。
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