9/18 ダイエット389日目!
朝の体重71.2kg
8:00 朝食
お腹空いてないので食べません。お茶600ccのみ。
12:00 昼食
家族と一緒に外食してフライドチキンと中華そばを食べた。
19:00 夕食
夜勤なので食べません。
夜の体重71.2kg
体重前日 ±0.0kg、日内変動 ±0.0kg、目標体重(63kg)まで-8.2kg
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朝の体重71.2kg
8:00 朝食
お腹空いてないので食べません。お茶600ccのみ。
12:00 昼食
家族と一緒に外食してフライドチキンと中華そばを食べた。
19:00 夕食
夜勤なので食べません。
夜の体重71.2kg
体重前日 ±0.0kg、日内変動 ±0.0kg、目標体重(63kg)まで-8.2kg
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