3/29 ダイエット910日目!
朝の体重75.6kg
8:00 朝食
・ごはん
・納豆
・生卵
・シラス
・食べるラー油
たくさんのごはんのお供と。
12:00 昼食
・おにぎり
・炭酸水500cc
・ルイボスティー300cc
軽めに。
19:00 夕食
・ごはん
・子持ち昆布
・シラス
・食べるラー油
・ブラックコーヒー300cc
子持ち昆布が好き!
夜の体重75.2kg
体重前日 −0.4kg、日内変動 −0.4kg、目標体重(63kg)まで-12.2kg
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?