9/19 ダイエット390日目!
朝の体重71.2kg
8:00 朝食
お腹空いてないので食べません。お茶300ccのみ。
12:00 昼食
・じゃじゃ麺
・ごはん
・お茶300cc
ごはんは追い飯で!
15:00 おやつ
・パンケーキ
・アイスコーヒー500cc
コストコのパンケーキがあったから食べたくて!
19:00 夕食
・たまごサラダ
・チキンカツ
・お菓子×2
・缶チューハイ350ml×2
・缶チューハイ500ml
夕食は控えめにと思いつつ食べる!(笑)
夜の体重71.2kg
体重前日 ±0.0kg、日内変動 ±0.0kg、目標体重(63kg)まで-8.2kg
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