9/19　ダイエット390日目！

朝の体重71.2kg


8:00　朝食

お腹空いてないので食べません。お茶300ccのみ。


12:00　昼食

・じゃじゃ麺
・ごはん
・お茶300cc

ごはんは追い飯で！

15:00　おやつ

・パンケーキ
・アイスコーヒー500cc

コストコのパンケーキがあったから食べたくて！


19:00　夕食

・たまごサラダ
・チキンカツ
・お菓子×2
・缶チューハイ350ml×2
・缶チューハイ500ml

夕食は控えめにと思いつつ食べる！（笑）


夜の体重71.2kg

体重前日　±0.0kg、日内変動　±0.0kg、目標体重(63kg)まで－8.2kg