7/26 ダイエット702日目!
朝の体重75.0kg
8:00 朝食
・豆乳200cc
・バナナ
・スポーツドリンク300cc
・豆腐
・サバ缶
・鶏肉の炒め物
それなりに食べた。
12:00 昼食
・おにぎり×2
・ゆで卵×2
・炭酸水500cc
・お茶500cc
・スポーツドリンク500cc
たくさん食べて飲んだ。
19:00 夕食
・おにぎり
・豚肉の炒め物
・スペアリブ
・トマト
・エビフライ
・缶チューハイ500ml×3
それなりに食べて飲んだ。
夜の体重75.0kg
体重前日 ±0.0kg、日内変動 ±0.0kg、目標体重(63kg)まで-12.0kg
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