4/4　ダイエット223日目！

朝の体重71.4kg


8:00　朝食

お腹すいてないので食べません。ブラックコーヒー300ccのみ。


12:00　昼食

・ごはん
・味噌汁
・漬け物

ごはんには塩昆布もかけて食べた。


19:00　夕食

・ハヤシライス
・サラダ

サラダとハヤシライスは量が同じくらいだった。


夜の体重71.4kg

体重前日　±0.0kg、日内変動　±0.0kg、目標体重(63kg)まで－8.4kg