深谷市|パーソナルトレーニングジム K'S WORKOUT 2024年7月28日 21:24 ジャックナイフストレッチのやり方○ 足を肩幅に開いてしゃがむ。○ 両手で足首を握る。○ 胸と太ももをくっつける。○ 胸と太ももが離れないように(青丸の感じで)、膝を少しずつ伸ばす。○ 限界まで伸ばしたら、その姿勢を10秒キープ。5セット程度できると効果的です😊 #熊谷市 #深谷市 #本庄市 #籠原 #熊谷パーソナルジム #深谷パーソナルジム #籠原パーソナルジム #本庄パーソナルジム #深谷ストレッチ この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート