「遊びに没頭」しよう！

遊びに没頭していますか？　夢中になっていますか？

仕事に夢中になれている人は良いですが、
「仕事になんかに夢中になれない」という人は、
少なくないですよね。

その状態で、
「遊びにも没頭できない、夢中になるような事がない」
という人は、ストレスが溜まる一方です。

「遊びに没頭できる」ようになりましょう！

という私も若いとき、仕事に没頭できず、かつ、
遊びにも没頭できていなかった。

家で休んでいる時でも、友達と食事に行ってる時でも

「あの仕事大丈夫かな、うまくいくなか。。」
「また、上司にあれこれ言われて怒られるかな。。嫌だな。。」

と、遊びに集中できず、いつも、仕事のことばかりを考えていた。
なので、ストレスが全く発散できず、溜まる一方、
毎日が心身共に疲れていた。。

仕事人間の人ほど、そのような状況になっているのではないかな。。
「仕事」から「遊び」へ切り替えることができない。
遊びを楽しむことができない。

「仕事」から「遊び」へ切り替えるには、練習が必要です。
「楽しむトレーニング」をやっていく必要ありです！

まずは
■楽しいことを自分で探しに行っていますか？

楽しいことは、自分で探しにいかないと、やってこない。
毎日、楽しいことがないなと思っている人は、楽しいことを探しに行ってないのではないかな？

■ネガティブな事が思い浮かぶときは、ポジティブなことを考える

遊んでいる時に、ネガティブなこと、仕事などで嫌なことなどが頭に浮かんだときは、今、遊んでいることでポジティブな事を考える。
そうすると、その遊びに集中できる。すなわち没頭できる。

これらを意識して、練習していく。そうするとできるようになっていくよ。

私も最初はできなかったけれでも
何回も練習する。そうすると、遊びに没頭でき、ストレスが発散できるようになったよ。

今では、休みがあれば楽しいことを探しにいくよ。

例えば、
面白い映画がないかなとインターネットで探し、見に行く。

最近疲れがたまっているから、マッサージに行こう！

そういえば、あのハンバーグ屋さんおいしかったから、今日のランチはそこに行ってみよう

など、楽しみを探して、楽しむ。

もし、楽しんでいる最中にネガティブなことが思い浮かんだ場合

「来週のプレゼン大丈夫かな。。。」

「今は、一旦、置いて、今を楽しもう！　このハンバーグおいしいな。次に食べるときは、どのハンバーグを食べようかな。次はいつ来ようかな？
次は、友達を誘ってみよう！」

など、今の遊んでいることでポジティブな事を考え、集中しよう！

練習すれば、かならず、「遊びに没頭」できるよ！

出来ていない人は、是非、やってみて欲しい。
「没頭する」ことが幸福を呼ぶ。「夢中になっている」ことが幸福感を感じるのだから。