腹部の硬さを取る体操
脱力できるようになり自然と力も入れやすくなります。
猫背にならずにお腹が安定してる感覚があるかと思います。
①両手を肋骨の中心部に当てて身体を丸めながら奥に差し込んでいく
②グリグリ押して多少の痛みを感じる
③圧を加えたまま身体を捻りながら起き上がる
④手のひら分くらい外側にずらして同じように行う
⑤再度外側にずらして行う
⑥下の腹部も硬さがあれば行う
腹部の硬さを取る体操
腹圧が使えないランナー🏃♂️
変化が出た方は、筋肉の硬さ、神経の圧迫を解消する事で痛みや可動域制限が改善されていきます。
実際の施術では、より深い筋層、他の原因となる箇所にアプローチする事で根本改善へ導きます。
お気軽にご相談ください。
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筋肉整体サロンつきひ西荻窪
ks-tsukihi.com
西荻窪駅南口より徒歩3分
営業時間
10:00-20:00 （不定休）
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