腰痛に効果的な体操
楽な運動で腰が楽になっていきます
腰痛持ちの方
①両膝を立ててゆっくり5秒くらいかけて左右に倒す
②楽に倒せる方に倒して30~60秒キープ
③再度左右にゆっくり倒してみる
④まだ同じ方が楽であれば再度楽な方に倒してキープ
⑤反対側が楽に感じたら一度反対側を行って終了
変化が出た方は、筋肉の硬さ、神経の圧迫を解消する事で痛みや可動域制限が改善されていきます。
実際の施術では、より深い筋層、他の原因となる箇所にアプローチする事で根本改善へ導きます。
お気軽にご相談ください。
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筋肉整体サロンつきひ西荻窪
ks-tsukihi.com
西荻窪駅南口より徒歩3分
営業時間
10:00-20:00 （不定休）
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