ひざ痛が再発したらなにする？

当院に来られ、ひざの痛みがなくなり

スポーツや登山などの趣味を再開する方がいます。

しかし案の定、

痛みは再発します。

このようなとき私は、

どこに痛みがでたのかなど

聞くことを大切にしています。

私は理学療法士として経験して思ったことは

生活、仕事などの日々の環境要因が

ひざ痛を引き起こしています。

そのため、ただ身体をみて

痛みをとることが出来ても

その後生活に戻ると痛みが再発するからです。

大事なのは再発したらなにをすればいいかです。

またどうしてなるのかをしっかり理解することが大事です。

例えばひざに水がたまった際

むくみによってひざ周囲の筋肉などが硬くなって

ひざの曲げの制限の要因になるため

包帯で圧迫するなどして予防します

また過度な安静はせず、

ひざ以外の部位をストレッチするよう

お伝えします。

仮に痛みがひざ裏にでるようなら

ひざの裏のストレッチを追加します。

このように痛みが出た際どのようにひざを管理するかが大事になります。

ただ闇雲に安静はなにも効果を生みません。

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