自主トレーニングが大事！

痛みの改善については

一般の方が一人で回復させるのは

難しい印象があります。

そのため整形外科クリニックや

病院で勤務する理学療法士が運動方法を伝達し

どのようにやったらいいかを説明します。

しかしこの自主トレについては

６割以上の方が家に帰って継続して出来ないのが現状です。

なんでもそうですが言うのは簡単、

やるのが本人の意思任せになります。

痛いからなんとしてほしいと言う気持ちはよくわかります。

しかしご本人様にも努力が必要になります。

30代ぐらいだと自然治癒に任せて

回復できると思いますが

40代以降になるとなかなか自然回復が難しく

下手すると3年間放置状態で

悪化して病院などに来る方もいます。

たとえば先ほど言った3年間の間に

ひざ周囲の組織は変化します。

そうなると回復させるの時間はかかります。

施術一回で、痛みの緩和は起こっても

継続した対応がしなければ、

またもとに戻ってします。

当院の自主トレについては

手軽で簡単に出来るものを選別し

生活動作の中に組み込めるように工夫しています。

少しの運動が痛みの減少を起こします。

大変ですが自主トレを専門家に指導されたら

一日5分、朝晩しっかりやると痛みの改善につながります。

ぜひ実施してください。

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