【雑記】在宅ワークにしたら、何故か体調が良くなってしまった話

在宅ワークって、狭い自宅にこもって、誰ともコミュニケーション取らずに仕事するので、体調崩しそうって思ってたんです。

私は会社員のSEですので、普段は出勤したり、客先で訪問作業してるのですが、コロナ影響で強制在宅ワークってことになりました。

なので、在宅ワークなんてやったことがない在宅素人なのですが、工夫してやってみると、とても良い感じだったりします。

良いところはいろいろあるのですが、今回は

体調が良くなってしまった😳

ところに絞ってお話したいと思います。そして、現在進行形で工夫を続けてるので、まだ完全体にはなっていないですが、ご了承下さい。

#セル第二形態

まず、机と椅子ですが、机は現在注文してて、間もなく到着予定です。

https://item.rakuten.co.jp/arco-interior/iw-17/

まあ、机は家のスペースを踏まえて適当に買えば良いと思います。

問題は椅子で、実は椅子を使ってなくて、バランスボールを使ってます。

感想として、確かに少し疲れます。なんとなく腰の辺りが筋肉痛みたいな感じになったりします。

ただ、続けてると疲れにくくなってるんですよね。普通に歩いてても、背筋が伸びて、腰の辺りの支えが効いてるように思います。慣れないうちは、バランスボールと椅子を併用しても良いかもしれません。

私は昔買ったものを使ってますが、最近は結構安いみたいです。

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あと、変わったこととして、食事です。

まずランチは自宅で食べてます。適当に買ってきた弁当だったり、夕飯の残りだったりですが、ここで是非食べていただきたいのが、

野菜

です。特に「ほうれん草」と「ブロッコリー」がオススメです。栄養価バツグンで体調が一気に整います。

そして、どうやら脳にも良いみたいです。詳細はパレオな男さんのブログも見ていただければ良いかと。

【必見】脳機能を高めてくれる食材ランキングベスト7発表！ | バズプラスニュース

会社員の方なら分かると思うのですが、普通ランチに野菜は取りづらいですよね。在宅ワークだからこそ野菜が取れるんです！在宅バンザイ！

食べ方は何でも良いですが、一番手軽なのは、

①切らずにそのまま水洗いする

②お皿に乗せて電子レンジに突っ込んでスタート

③醤油、オリーブオイル、塩、マヨネーズ、バターなど、その日の気分に合わせて味付けし、むさぼり食べる。

包丁も鍋も使わないので、時間もかからないし、後片付けも簡単です！是非お試しあれ！

あとは夕飯なのですが、私は残業で夜遅くに帰ることが多く、一人で夕飯を食べることが多かったのです。しかし、在宅なので夕飯も家族揃って食べることが出来ます！

なので、メンタルにも良いです！

さらに、夕飯が遅くない（19時くらい）なので、食べてから3時間以上空けて寝ることになるので、睡眠の質も向上します。

いやあ！在宅って本当にいいもんですね。

#水野晴郎

いやあ!映画って本当にいいもんですね (1977年)

皆様も良い在宅ワークライフをお過ごし下さい！

ではまたっ！