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「あなたの日常に役立つ・心身を健康にする情報を届ける」をテーマに、様々な情報やアイテムを紹介しています。 すべての記事はYouTubeでも順次配信しています。

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健康を害する暖房器具の間違った使い方2選

部屋全体を暖めてくれる暖房エアコンや灯油・ガスのヒーター。 寒い時期には重宝しますが、暖房エアコンはずっと足元が冷たいままだったり。 灯油やガスのヒーターを使うと、なぜか窓に結露が発生してカビが生えたりして、悩みの種ですよね。 実はそれは、エアコンやヒーターの使い方が間違っている可能性があるんです。 今回は、意外とやりがちな暖房器具の間違った使い方をご紹介します。 暖房エアコンの間違った使い方上半身は暑いけれど足元は寒い状態になりがちな暖房エアコン。 体が冷えたり

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    • 暖房の電気代を下げるサーキュレーターの正しい置き場所

      暖房を使うとき「サーキュレーターを併用すると効率が上がって電気代の節約になる」と聞いたことがある方も多いでしょう。 それならばとサーキュレーターを導入したり、導入しようか迷っている方もいると思います。 しかし、いざ使おうと思っても、どこに置けば部屋を効率的に暖められるか分かりますか？ 今回は、サーキュレーターをどこに置けば効率良く部屋を暖められるか、実際に実験した効果的な置き場所と使い方をご紹介します。 効果的な置き場所インターネット上で検索すると、サーキュレーターを

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      • 【肌年齢ｰ13歳が教える】リップクリームの正しい塗り方と選び方【乾燥をしっかり防ぎ・荒れを改善】

        実年齢41歳→肌年齢28歳の私が、キレイな唇に欠かせないリップクリームを、本当にムラなく塗る正しい使い方と選び方をご紹介します。 冬になると乾燥して剥けてしまいがちな唇。 見た目が悪くなるだけでなく、酷くなると笑っただけで血が出てしまって悩みの種ですよね。 なんとか改善しようとリップクリームを塗っても、なかなかキレイにならずに鏡で確認して憂うつになることありませんか？ そこで今回は、潤いのある艶やかな唇を保つために、唇が荒れる原因、本当に正しい塗り方と選び方をご紹介し

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        • 見た目の自信ゼロでもモテるようになる心理学的な方法

          あなたは顔や能力に自信がありますか？ イケメンや美女ばかりが人気で、「自分もモテ顔に生まれたかったな」と思っている方もいるでしょう。 または、社長やアーティストのように、能力を発揮してモテている人を見て、「自分にはあんな才能もない」と落ち込んでいる方もいるでしょう。 そこで今回は、見た目や能力に自信がなくても、モテ度をアップさせ、他人から好かれるようになる心理学的な方法をご紹介します。 ハロー効果とは見た目や能力に自信がない場合は、ハロー効果を使うのが効果的。 ハロ

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          人間関係を最悪にする「間違った思いやり」と改善法（短縮版）

          あなたは他人に合わせて生きていませんか？ 本当は自分の考えや気持ちがあるのに、相手の意見や価値観に合わせて人間関係を良好に保とうとしたり。 自分の昇進や出世のために上司の言動に意見せず我慢したり。 人に合わせることは、社会で生きる上で必要なことではあります。 しかし、それが過剰になると人間関係もメンタルも激烈に悪くなり、逆効果になることをご存知ですか？ 今回は、他人に忖度（そんたく）する「迎合（げいごう）」のデメリットと、あなたの迎合レベル診断テスト。 そして迎合

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          物事が長続きし、人にも好かれやすくなる心理学的な方法

          読書や運動、副業など、知識や健康、生活費のために続けたいのに、長続しなかった経験は誰しもあるでしょう。 また、間違った情報を信じてしまったり、他人の意見を素直に聞かず「失敗したなぁ……」と思うことも、生きていると誰しもあるもの。 自分には何が足りなくて物事が長続きしないのか。 なぜ正しい情報や他人の意見を素直に聞けず、失敗を繰り返したり嫌われてしまうのか。 物事が長続きし、情報の正しさを見極められ、他人にも好かれる方法があれば人生もっと楽しくなるのに…… そこで今回

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          【肌年齢ー13歳が教える】乳液の本当に正しい塗り方と肌タイプ別乳液の選び方

          実年齢41歳→肌年齢28歳の私が、美肌に欠かせない乳液を、本当にムラなく塗る正しい方法と、乾燥やシワ、炎症などの肌の悩みが減らせる、肌タイプ別の乳液やクリームの選び方をご紹介します。 肌の乾燥を防ぎ、潤いを保つために使われる乳液やボディクリーム。 男女問わず、毎日のスキンケアには欠かせませんよね。 しかし、あなたが毎日やっているスキンケア、実は肌に上手く塗れていない可能性が高いという現実があります。 クルクルと回すように塗る「らせん塗り（くるくる塗り）」 縦や横に塗

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          【脳年齢診断つき】死ぬまで脳を若く保つ方法

          30代から次第に衰えていくと言われる脳。 若いうちは意識することはあまりないですが、次第に物覚えが悪くなったり、覚えていたことを忘れてしまったりと、認知機能の低下は誰にでも起こります。 しかし中には、何歳になっても活動的で、年齢を感じさせない高齢の方がいるのもご存知でしょう。 彼らのように脳が若く、高齢であることを感じさせない人がいるのは何故でしょうか。 また、脳の認知機能を健康に保ち、いつまでも若々しくいる秘訣はなんなのでしょうか。 今回は、自分の脳年齢をチェック

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          金銭感覚を正し、お金持ちになる方法【診断テスト付】（短縮版）

          あなたは自分のお金の使い方、貯め方に自信がありますか？ 「家計管理はしっかりやってるから問題ない」 「ボーナスを服や遊びに使ってしまう」 など、人によってお金に対する使い方や価値観は大きく違います。 中でも、お金がなかなか貯まらない、散財しがちという方は、自分の金銭感覚タイプを知り正すことで、お金が貯まる家計になり、お金持ち（または小金持ち）に近づくことも可能です。 そこで今回は、あなたのお金の使い方や貯まり方に影響を与えている「マネースクリプト」についてと、診断テス

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          金銭感覚を正し、お金持ちになる方法【診断テスト付】（短縮版）

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          人が金儲けを嫌う心理学的な理由

          人は今よりもっと稼ぎたいと思うのに、なぜ他人や企業が儲けることを嫌うのでしょうか？ 「あのお金持ちは、悪いことをして儲けているに違いない」 「あの企業は、裏で不正を働いて儲けているはずだ」 など、お金を稼いでいる人や大きな利益を上げている企業に悪いイメージを持っている人が、少なからずいることは事実でしょう。 人はなぜ金儲けを嫌うのか。 なぜ良いイメージではなく、悪いイメージを抱きやすいのか。 稼ぐことに否定的な他者を肯定的にさせる方法はないのか。 今回は論文をもとに、

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          人が金儲けを嫌う心理学的な理由

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          【科学的に】睡眠に影響しにくいカフェイン量とタイミング

          コーヒーや紅茶、お茶や清涼飲料水（エナジードリンクやコーラ）など、カフェインの入った飲み物は世の中にたくさんあります。 カフェインが睡眠に影響を与えることは知られていて、夜にカフェインを控えている方もいるでしょう。 しかし、具体的に何ミリグラムを何時間前までに飲むと睡眠に影響を与えるのか、知らない方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、カフェインが睡眠に影響を与える量とタイミングを、論文から科学的にご紹介します。 カフェインの量とタイミングカフェインが睡眠に与え

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          【科学的に】睡眠に影響しにくいカフェイン量とタイミング

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          仕事や作業が進まない心理学的な原因と対策法【ツァイガルニク効果編】

          仕事や作業をしていても、なかなか捗らなくて困ること、ありませんか？ 「好きな作業ではないのでやる気が起きない」 「疲労や眠気で頭が働かない」 などありますが、実はそれとは別に、「頭の中のモヤモヤ」がやる気を低下させている可能性があります。 今回は、あなたのやる気や作業効率を下げている頭のモヤモヤ「ツァイガルニク効果」の内容と対策法をご紹介します。 ツァイガルニク効果とは「ツァイガルニク効果」は、完了していない物事が記憶に残りやすい心理のこと。 終わっていない仕事や作

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          【肌荒れやアレルギーの原因に】実は不健康になる習慣４選

          普通にやっていることでも、意外とお肌や体に悪い習慣は存在します。 「化粧パフを洗ったり交換しない」 「風呂を何日も交換せずに沸かす」 など、「言われてみればそうだな」とすぐ危険性に気づくこともあれば、教えられて初めて「そうなの!?」と驚くこともあるでしょう。 肌トラブルが起きたり、アレルギーになっている原因が、実は普段何気なくやっている習慣だったなんてことは意外と多いもの。 そこで今回は、日常的にやっている人が多いけれど、実は健康に悪い習慣を4つご紹介します。 浸け

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          【肌荒れやアレルギーの原因に】実は不健康になる習慣４選

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          腰痛の【新常識】と正しい予防法・改善法

          長時間立ったり座ったりで発生する慢性腰痛はもちろんのこと、運動時や移動時のふとした瞬間に急に腰が痛くなる急性腰痛。 はたまた椎間板や関節に痛みが出る腰痛など、様々な原因で腰は痛みを発します。 そんな腰痛の予防や改善には、 「良い姿勢や安静を心がけるといい」 「腰痛サポーターを着けるといい」 など、医師や専門家が言うけれど、実践してもなかなか改善しないことありませんか？ 実は、良い姿勢や腰痛グッズには効果がなく、腰痛に対する捉え方や行動を変えるほうが予防・改善効果が高

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          肩こりの【新常識】と正しい予防法・改善法

          リモートワークや副業をする機会が増え、ますます悩む人が多くなっている肩こり。 長時間のデスクワークやスマホの見過ぎなどで発生する慢性的な肩こりに、日々ツラい思いをしている方も多いでしょう。 予防や改善には「良い姿勢を心がける」「湿布を貼ったり薬を飲む」など、医師や専門家に言われて試しているけれど、実践してもなかなか改善しないことありませんか？ 実は、良い姿勢や湿布・薬にはあまり効果がなく、日々の行動を変えるほうが予防・改善効果が高いんです。 今回は、慢性的な肩こりの原

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          【心理学的に】退屈な作業を楽しくする方法

          日々の生活の中で、退屈な作業や単調な作業を行う機会は必ず発生します。 調理や掃除などの家事、筋トレやストレッチなどの運動、やる必要があるルーティーンや作業だけれど、毎日続けているとどうしても退屈になったり飽きたりしてしまうもの。 退屈な作業ほど、長い時間続けたり、回数や頻度を上げたほうが良いと頭ではわかっていても、つい時間を短くしたり、サボりがちになりますよね。 そこで今回は、退屈な作業や単調な作業を、楽しく長時間続けられるようになる心理学的な方法をご紹介します。 退

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          【心理学的に】退屈な作業を楽しくする方法

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