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ぷち断食&ファスティング
先ずは、もうちょいでスタート体重から-10k
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/84407646/picture_pc_26a59a782ee5c82137c3a28d57be9761.png?width=800)
87kでまで-1.6k 2022年5月頃から、食事だけで🍽進めていますが、食べたら体重増えたり、減ったりを体験しつつ、基本1日一食でやりつつそれを意識して、最近は、プロテインバーを試しています。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/84407787/picture_pc_9a31c3d06a8c57703a1c7096504b0e90.png?width=800)
前回のシェイプアップ⤴️大学から、体脂肪率の表示が変化してる。
何が重いの?
では、備忘録として😅
最後まで読んで頂きありがとう☺️
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先ずは、もうちょいでスタート体重から-10k
87kでまで-1.6k 2022年5月頃から、食事だけで🍽進めていますが、食べたら体重増えたり、減ったりを体験しつつ、基本1日一食でやりつつそれを意識して、最近は、プロテインバーを試しています。
前回のシェイプアップ⤴️大学から、体脂肪率の表示が変化してる。
何が重いの?
では、備忘録として😅
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