3式 白鹤亮翅 簡化24式太極拳

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それでは練習しましょう

①…後ろ足寄せ(跟步gēnbù )をしながら右手上にはの砲球を作る。捻ねじ らない程度に体を少し右へ向ける。同時完成。
②…目線と顔は上の手の方向へ向ける。
③…後ろ足は床に指を触れるだけで体重はかけない。左足だけで立つ。左膝も伸ばさない。

①…後ろ足は腰を捻らない程度の45°に指先を向け置く。同時に重心を後ろ足へ。
②…上半身を右膝の向きへ動かし、右腕は連なって右上へ。①
(後ろへ敵の腕を引く挒lièの手法)

③…顔は体に連なって右斜めに向ける。膝方向

①…前足を体の正面右側前に軽く指を降ろす。体重は乗せない。
②…上半身を前足の膝方向(正面)へ向ける。
③…左腕を左腰前方へ引き降ろす。(敵の体勢を崩す採手)
④…顔は正面へ向ける。转头

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ミスしやすい動き

⚪︎高さ…（前式:野马分鬃）の高さのまま白鹤亮翅に移行します。足の歩型だけを変えるつもりで上半身の高さを変えない様に認識して丁寧に行う。
頭と腰の高さで判別がつきやすい。后坐で軸足の膝を伸ばしたら高さは変わってしまいます。