お坊さんが教える先延ばし癖の改善法

2024年7月2日 08:27

1. はじめに

皆さん、こんにちは。本日は、お悩み相談に答える回をお届けします。まず、私が登録しているハスノハというサイトについて少しご紹介させていただきます。

ハスノハは、お坊さんがお悩み相談に答えるサイトです。人生の悩みがあって誰にも打ち明けられないようなお悩みをお持ちの方は、ぜひご利用いただければと思います。

今回の相談者は20代の女性の方で、「先延ばし癖が嫌になります」という悩みを抱えています。

相談内容：

先延ばし癖は多くの人が抱える悩みです。この問題に対する回答として、私の修行中のお寺での生活をもとにお答えしていきたいと思います。

お寺での生活から学んだ5つの習慣を実践することで、先延ばし癖を改善できると考えています。

お寺の生活では、早起きが基本です。例えば、福井県の大本山永平寺では、夏は朝の3時半起床です。早起きをすることで、以下のメリットがあります：

曹洞宗では坐禅をする習慣があります。瞑想や坐禅には以下の効果があります：

実践方法：

「今ここに集中する」とは：

この習慣により、現在のタスクに集中しやすくなります。

お寺の生活は非常に規則正しいものです。例えば、永平寺での一日の流れは以下のようになっています：

規則正しい生活のメリット：

お寺の修行中の生活では、所有物を最小限に抑えます。主な所有物は以下の3つです：

所有物を最小限にすることのメリット：

お寺の生活から学んだ、先延ばしをしないコツをまとめると：

これらの習慣を日常生活に少しずつ取り入れていくことで、先延ばしする習慣を改善できるでしょう。すべてを一度に実践するのは難しいかもしれませんが、まずは自分に合ったものから、少しずつ試してみてください。

最後に、相談者の方へ。先延ばし癖で悩んでいらっしゃいますが、自分の課題に向き合おうとしている姿勢はとても素晴らしいです。完璧を目指すのではなく、少しずつでも前に進んでいけば、必ず変化は訪れます。自信を持って、一歩ずつ進んでいってください。

皆さんも、自分なりのやり方でこれらのコツを試してみてはいかがでしょうか。本日は、ハスノハサイトに寄せられたお悩み相談「先延ばし癖が嫌になります」に対してのお答えでした。
蓮城院副住職のコウブンでした。
では、またお会いしましょう。

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